A ja e vitamiin
»
























Ja E vitamiin: Kogu vajalik teave, mida peate teadma
Me kõik oleme kuulnud vitamiinide olulisusest meie tervise jaoks, kuid kas teadsite, et C ja D vitamiin ei ole ainsad olulised vitamiinid? Ja E vitamiin on veel üks, mida peaksite ka oma dieeti kaasama.
Mis on E vitamiin ja millist rolli see mängib?
E vitamiin on tugev antioksüdant, mis võib aidata vähendada rakkude kahjustusi ja aeglustada vananemisprotsessi. Lisaks võib see aidata säilitada terveid veresooni, südant ja immuunsüsteemi funktsiooni.
Kust leida E vitamiini?
E vitamiin on leitud mitmesugustes tervislikes toitudes, nagu taimeõlid, pähklid ja seemned, täisteratooted ja tumerohelised köögiviljad. Kui olete mures oma E vitamiini tarbimise pärast, on ka apteekides saadaval lisatooteid.
Kas ma vajan E vitamiini lisandeid?
Kui sööte tasakaalustatud toitumist ja olete tervislik, ei pruugi teil tõenäoliselt olla vaja E vitamiini lisandeid. Kuid kui olete rase, suitsetaja või alkoholi kuritarvitaja või võite olla riskirühmas, siis võib olla soovitatav lisada oma dieeti E vitamiini täiendus.
Kokkuvõtteks
E vitamiin on üks vitamiinidest, mida meie keha vajab, et olla tervislik ja elujõuline. Selle leidmine tasakaalustatud toitumise kaudu on võtmeks, kuid kui te pole kindel, kas teie keha saab vajaliku hulga E vitamiini, võite oma dieeti täiendada lisanditega. Oma arsti või apteekri poole pöördumine võib aidata teil valida õige toidulisandi, mis vastab teie konkreetsetele vajadustele.