Atp d
»
Naiste mood
Majapidamistarbed
Meeste mood
Ilu
Tervis
Elektroonika
Nutitelefoni korpused
Kodumasinad
Jalanõud
Hobid ja loovus
Lastekaubad
Ehitus ja remont
Ehted ja juveelid
Autod ja mootorrattad
Brändid
Xiaomi
Sport ja vaba aeg
Mänguasjad ja mängud
Kellad
Kotid ja kohvrid
Kontoritarbed
Lemmikloomatarbed
Pühad
K-pop
Suvila, aed ja köögiviljaaed
Raamatud![KATSEYE [ILUS KAOS] 2. EP album](https://img.joomcdn.net/665ef9eae039301b2d2b162f4f463edf0f88d488_100_100.jpeg)
![KATSEYE (Pehme on tugev) [Juhuslik versioon]](https://img.joomcdn.net/b8a7a76302551b9d9a3d546c8245266996b74cfe_100_100.jpeg)
![KATSEYE KAUNIS KAOS [Juhuslik versioon]](https://img.joomcdn.net/1826b020441d6cc150faa2fb50698c269e830b23_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] Stray Kids - SKZ IT TAPE ‘DO IT’ (KURJA SKZOO KÕLAR VER.)](https://img.joomcdn.net/498bc23b7ae2763c10f5567c73da192cbfeb1d01_100_100.jpeg)
![ENHYPEN ROMANTIKA : UNTOLD [juhuslik versioon]](https://img.joomcdn.net/b3dd4d395d2cdd52ab501c77948685e114714ee8_100_100.jpeg)
![[ETTETELLIMUS] Stray Kids – SKZ IT TAPE ‘DO IT’ [DO versioon / IT versioon]](https://img.joomcdn.net/e12c00d370d13f4d07f693767ea963fa68847ccb_100_100.jpeg)
![BABYMONSTER Ametlik valguspulk [POB]](https://img.joomcdn.net/e6dbaf48da018749870cf0a00e70d987cd2c4c61_100_100.jpeg)
![KATSEYE [SIS (PEHME ON TUGEV)] EP album (Nov.2025)](https://img.joomcdn.net/876f072c00822d570a032413b8546375ecbdb995_100_100.jpeg)
![CORTIS 1. EP [COLOR OUTSIDE THE LINES] [POB]](https://img.joomcdn.net/d725ebcf911ab18ab8f0a85ceafee24cd51b60e6_100_100.jpeg)
![XLOV - 1. MINIALBUM [UXLXVE] [POB]](https://img.joomcdn.net/323cea218cb94e23f385a7dbac569f35c0f4f651_100_100.jpeg)
![[EELTELLIMUS] Stray Kids – 4. album ‘KARMA’ (TUTVUSTUS / HURRAA versioon)](https://img.joomcdn.net/a44ced1633f15b4506d74e54c9f8c1427c6a48ef_100_100.jpeg)
![&TEAM KR 1. minialbum 'Back to Life' [POB]](https://img.joomcdn.net/d98a6cd61f1aa5453896986ba79c3336bccbf6db_100_100.jpeg)
![[ETTETELLIMUS] Stray Kids – 2026 HOOAEGA TERVITUSED [STRAIGHT SUPPER CLUB]](https://img.joomcdn.net/66523cd56ae49d8aa93fc6278675b3c8ed2109d2_100_100.jpeg)
![LE SSERAFIM Esimene singelalbum 'SPAGHETTI' (Fotoraamatu ver.) [POB]](https://img.joomcdn.net/fba05c71ecdba843067fe1be9593be554faa481d_100_100.jpeg)
![Stray Kids SKZ IT TAPE [TEE SEDA] (TEHA VER.) [POB]](https://img.joomcdn.net/ee1e87ad4a8948727fd4b5952165ebefd8cbf9fc_100_100.jpeg)
![BABYMONSTER 2. MINIALBUM [WE GO UP] MUSTER versioon. [POB]](https://img.joomcdn.net/38032472d31a3e81a48d26a745f0cc0056cb25c9_100_100.jpeg)
![&TEAM KR 1. mini album 'Back to Life' - ROAR versioon. [POB]](https://img.joomcdn.net/e7182585ad8242d58fce86a2837d252785242538_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] STRAY KIDS SKZOO x TAMAGOTCHI (+ Interneti-kasu)](https://img.joomcdn.net/281efe8d6e80955d50c549852fe12820c2e9b632_100_100.jpeg)
![[VALITAV VERSOON] Stray Kids - SKZ IT TAPE [DO IT] (AKORDION VER.)](https://img.joomcdn.net/bc9e8d8327d03e5007b7ea160331edb29b0afa74_100_100.jpeg)
![Stray Kids SKZ IT TAPE [TEE SEDA] (IT VER.) [POB]](https://img.joomcdn.net/297a19fca9c79c61a5184a71594e7488bed22b3a_100_100.jpeg)
![Stray Kids [KARMA] (SKZOO VER.) [Pob]](https://img.joomcdn.net/a2e0441e245699939aed2aec08440c94a013ed95_100_100.jpeg)
![P1Harmony - 8. minialbum [DUH!]] (D Ver. / U versioon.) [POB]](https://img.joomcdn.net/908430cb67950d118ae01133c123ff5702f675ee_100_100.jpeg)
![[EELTELLIMUS] Stray Kids – SKZ IT TAPE ‘DO IT’ [AKORDION-versioon]](https://img.joomcdn.net/3994f167d47cc92a4a1b079a2be3f2187a7f32c6_100_100.jpeg)
![YEONJUN(TXT) [ILMA MÄRGISTUSETA]: OSA 01] [Pob]](https://img.joomcdn.net/bfd6a73f379b80327798591931ff196b5150ba23_100_100.jpeg)
![LE SSERAFIM Esimene singelalbum 'SPAGHETTI' (Kompaktne ver.) [POB]](https://img.joomcdn.net/19a517c4abd88236525d196bb4936d7efb6f207e_100_100.jpeg)
![[POB VALITAV] Stray Kids - SKZ IT TAPE [DO IT] (AKORDION VER.)](https://img.joomcdn.net/69342992a9fb10fccb2566e83888fa8fd1f247b6_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus]Stray Kids-SKZ IT TAPE[DO IT] IT VER.(Interneti-kasu)(Valiku liikmed)](https://img.joomcdn.net/f8107b92359680126f377cc13e59cc5976adb4ab_100_100.jpeg)
![KATSEYE [SIS (Pehme on tugev)]](https://img.joomcdn.net/9f8d7288210a8f0dee880b5c116100f203cd1316_100_100.jpeg)
![Stray Kids SKZ IT TAPE [TEE SEDA] (DO versioon)](https://img.joomcdn.net/79aaf3ec6b6469b4c9773e26477cfdb5c963b84f_100_100.jpeg)
![(+poe kingitus) IVE - 4. EP [IVE SALADUS] (KURJA AMORI versioon.) (Platvorm ver.) [Juhuslik versioon]](https://img.joomcdn.net/968972518eae5614fad0cc9b1c709e317ba0ec8c_100_100.jpeg)
![[VT] PDRN Essence 100 30ml](https://img.joomcdn.net/8b3f4585e561f6ec4f0ae5b7522cd125b245b093_100_100.jpeg)
![BOYNEXTDOOR [Tegevus] [POB]](https://img.joomcdn.net/997aa41156fadc63a1fe71832df118749cb4a807_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BTS - McDonald's Happy Meal × TinyTAN – Kordusväljaande kujukesed](https://img.joomcdn.net/845ab563a75da188fad2bb896833d9d791f890b3_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BTS Jimin x Jung Kook [Are You Sure Season2] FOTORAAMAT (Interneti-kasu)](https://img.joomcdn.net/4c2f4105843b7d743f7d78e3ff41423ff6fcf810_100_100.jpeg)
![ZEROBASEONE 1. TÄISALBUM [NEVER SAY NEVER] DIGIPACK Versioon. [POB]](https://img.joomcdn.net/e59acf577bb0d86729352200237dc0ef169bdb62_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] ENHYPEN - THE SIN : VANISH [POB]](https://img.joomcdn.net/378342c4efcd6a66a67dd648ea500e94bc8ba325_100_100.jpeg)
![NMIXX 1. täispikk album [Blue Valentine] [POB]](https://img.joomcdn.net/86ef423186bc1befe9cd9c696215e5ecd735ca06_100_100.jpeg)
![XLOV - 2. singel [I ONE] [POB]](https://img.joomcdn.net/8e678244bfad74b872aecf43451e2b6eeb69ddf2_100_100.jpeg)
ATP-D: Ühend, mis tagab lihaste energia
ATP-D ehk adenosiintrifosfaat on oma olemuselt energiaühend, mis mängib olulist rolli kõigi organismide, sh inimese organismi energia ainevahetuses.
Kuidas keha toodab ATP-D?
Keha toodab ATP-D glükoosi ja hapniku abil. Glükoos ja hapnik liiguvad rakkudesse, kus glükoos lõhustatakse ja hapniku abil toodetakse ATP-D molekule.
Samuti võib ATP-D-i toota ka L-karnitiinist. L-karnitiin toob rakumembraani kaudu rasvhapeste transiidi. Lihtsamalt öeldes, L-karnitiin muudab rasvhapped energiaks, millega ATP-D tuleb toime.
Mis roll on ATP-D-l lihaste energiavarustuses?
ATP-D on lihaste peamine energiaallikas. Kui inimene teeb liigutusi, siis vajab keha energiat, mis korjatakse ATP-D molekulidest. Seega, kui inimene liigub, siis suureneb ka tema energiavajadus. ATP-D on muudetavad ja kasutatavad energiaühendid, mis pakuvad inimesele vajaliku energia, et erinevaid tegevusi teostada.
Kas ATP-D-l on mõni muu tähtis funktsioon?
ATP-D-l on organismis mitmeid funktsioone peale energia andmise. Näiteks aitab ATP-D organismil hoida oma temperatuuri stabiilsena. Kui ATP-D tase organismis langeb, siis see ühtlasi tähendab seda, et organism suudab vähem energiat toota. Millega kaasneb täiendavalt ka temperatuuri langus.
Samuti on ATP-D-l oma roll ka molekulaarsetes funktsioonides kohapeal. Naatriumi ja kaaliumi rakupumba liikumiseks on nimelt vaja ATP-D. See tähendab, et ATP-D on vajalik ka närvirakkude elektrokeemiliste impulsside transpordiks.
Kuidas süüa, et tagada piisav ATP-D tootmine kehas?
ATP-D tootmiseks on vaja tarbida nii valke, süsivesikuid, kui ka rasvu. Parima tulemuse saavutamiseks peaks süüa iga päev värvilist valikut puu- ja köögivilju, täisteratooteid ning kvaliteetseid valke nagu liha, linnuliha, kala, piimatooteid ja kaunvilju. Oluline on ka süüa piisavalt süsivesikuid, näiteks täisteraleiba, puuvilju ja lahjat piimatooteid. Rasvasid saab organism parima tulemuse nimel tarbida pähklite, avokaado, kvaliteetsete õlide ja kala näol.
Kokkuvõttes võib öelda, et ATP-D on organismi energia ja eneseregulatsiooni jaoks väga oluline. Selleks, et tagada parim tervis ja energiavajadus, peaks tarbima mitmekesist dieeti, mis sisaldab nii valke, süsivesikuid kui ka rasvu.