Atp d
»
Elektroonika
Ehitus ja remont
Brändid
Lastekaubad
Hobid ja loovus
Mänguasjad ja mängud
K-pop
Kellad
Meeste mood
Naiste mood
Majapidamistarbed
Nutitelefoni korpused
Kodumasinad
Sport ja vaba aeg
Ilu
Tervis
Jalanõud
Suvila, aed ja köögiviljaaed
Ehted ja juveelid
Autod ja mootorrattad
Kotid ja kohvrid
Lemmikloomatarbed
Pühad
Kontoritarbed
Soovitatud nutitelefonid
Xiaomi
Raamatud
![T.O.P 1. album [TOP SPOT - ANOTHER DIMENSION] NEMO versioon + tasuta kingitus](https://img.joomcdn.net/fa2c5c4e62109a3fa61629a58312a724bbeb2348_99_100.jpeg)
![T.O.P [TOP SPOT – TEINE DIMENSIOON] album](https://img.joomcdn.net/1a60bf72d1089361be584d0b49c600e66eeaf55e_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] Xdinary-Heroes - 8. minialbum [DEAD AND] Fotoraamatu versioon. [POB]](https://img.joomcdn.net/3b27b93b150008f53ae695696a205d5fcbd2b4fc_100_100.jpeg)
![TOP (CHOI SEUNG HYUN) [TOP SPOT - TEINE DIMENSIOON] 1. ALBUM](https://img.joomcdn.net/c8ff61f807e70d03f1d9cf8f40436868e2b2fd1b_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BTS [ ARIRANG ] 5. täispikk album [POB]](https://img.joomcdn.net/5f86b9b163e0ba8d40f1e925e7cc59983c967a6d_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] CORTIS – 2. minialbum [GREENGREEN] (Interneti-kasu)](https://img.joomcdn.net/6fe3569b31f0fb571310f3f9a6091f72355ffe64_100_100.jpeg)
![9. mini-album [UNIQUE] (Fotoraamat Ver.) [POB]](https://img.joomcdn.net/4f03b9f52a45ce3b40b1410fb007a2c7522535d4_100_100.jpeg)
![[VT] PDRN Essence 100 30ml](https://img.joomcdn.net/8b3f4585e561f6ec4f0ae5b7522cd125b245b093_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] CORTIS - Teine EP [GREENGREEN] Fotoraamat [POB]](https://img.joomcdn.net/d98e669e279d719e87e25769f95053e4a2510f85_100_100.jpeg)
![SKAGEN 233XLTTM [toode]](https://img.joomcdn.net/21760e6bef9386abbe6f59261460d584bfcff7e0_100_100.jpeg)
![[EELTELLIMUS] BTS AMETLIK VALGUSPULK VER.4](https://img.joomcdn.net/435a931de794d56eb7ca8fe3fa3a256027a492e2_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BTS [ ARIRANG ] Elav legend Ver / 5. täispikk album [POB]](https://img.joomcdn.net/2e676ab279e267e0608ef6e0c89f56cc3fa2c09b_100_100.jpeg)
![[Laos] BTS AMETLIK VALGUSPULK VER.4](https://img.joomcdn.net/3d1ca4922f92b02e56e5b1259508845f8731a7bd_100_100.jpeg)
![KULDNE TUND : 4. osa [POB]](https://img.joomcdn.net/9d54f546f3f74af9f79daa0c59c5c3f933ad9f7f_100_100.jpeg)
![[Laos] ATEEZ 12. minialbum Golden Hour 3. osa POCAALBUM versioon. (Suletud)](https://img.joomcdn.net/08e92aecbaa7d9d4f372890c4f7f9f0a0cbd5554_100_100.jpeg)
ATP-D: Ühend, mis tagab lihaste energia
ATP-D ehk adenosiintrifosfaat on oma olemuselt energiaühend, mis mängib olulist rolli kõigi organismide, sh inimese organismi energia ainevahetuses.
Kuidas keha toodab ATP-D?
Keha toodab ATP-D glükoosi ja hapniku abil. Glükoos ja hapnik liiguvad rakkudesse, kus glükoos lõhustatakse ja hapniku abil toodetakse ATP-D molekule.
Samuti võib ATP-D-i toota ka L-karnitiinist. L-karnitiin toob rakumembraani kaudu rasvhapeste transiidi. Lihtsamalt öeldes, L-karnitiin muudab rasvhapped energiaks, millega ATP-D tuleb toime.
Mis roll on ATP-D-l lihaste energiavarustuses?
ATP-D on lihaste peamine energiaallikas. Kui inimene teeb liigutusi, siis vajab keha energiat, mis korjatakse ATP-D molekulidest. Seega, kui inimene liigub, siis suureneb ka tema energiavajadus. ATP-D on muudetavad ja kasutatavad energiaühendid, mis pakuvad inimesele vajaliku energia, et erinevaid tegevusi teostada.
Kas ATP-D-l on mõni muu tähtis funktsioon?
ATP-D-l on organismis mitmeid funktsioone peale energia andmise. Näiteks aitab ATP-D organismil hoida oma temperatuuri stabiilsena. Kui ATP-D tase organismis langeb, siis see ühtlasi tähendab seda, et organism suudab vähem energiat toota. Millega kaasneb täiendavalt ka temperatuuri langus.
Samuti on ATP-D-l oma roll ka molekulaarsetes funktsioonides kohapeal. Naatriumi ja kaaliumi rakupumba liikumiseks on nimelt vaja ATP-D. See tähendab, et ATP-D on vajalik ka närvirakkude elektrokeemiliste impulsside transpordiks.
Kuidas süüa, et tagada piisav ATP-D tootmine kehas?
ATP-D tootmiseks on vaja tarbida nii valke, süsivesikuid, kui ka rasvu. Parima tulemuse saavutamiseks peaks süüa iga päev värvilist valikut puu- ja köögivilju, täisteratooteid ning kvaliteetseid valke nagu liha, linnuliha, kala, piimatooteid ja kaunvilju. Oluline on ka süüa piisavalt süsivesikuid, näiteks täisteraleiba, puuvilju ja lahjat piimatooteid. Rasvasid saab organism parima tulemuse nimel tarbida pähklite, avokaado, kvaliteetsete õlide ja kala näol.
Kokkuvõttes võib öelda, et ATP-D on organismi energia ja eneseregulatsiooni jaoks väga oluline. Selleks, et tagada parim tervis ja energiavajadus, peaks tarbima mitmekesist dieeti, mis sisaldab nii valke, süsivesikuid kui ka rasvu.