Atp d
»
Naiste mood
Majapidamistarbed
Meeste mood
Ilu
Tervis
Jalanõud
Ehitus ja remont
Lastekaubad
Elektroonika
Nutitelefoni korpused
Kodumasinad
Ehted ja juveelid
Hobid ja loovus
Autod ja mootorrattad
Sport ja vaba aeg
Lemmikloomatarbed
Kotid ja kohvrid
Kontoritarbed
Suvila, aed ja köögiviljaaed
Kellad
Mänguasjad ja mängud
Pühad
K-pop
Brändid
Xiaomi
Raamatud![KULDNE TUND : 4. osa [POB]](https://img.joomcdn.net/9d54f546f3f74af9f79daa0c59c5c3f933ad9f7f_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BTS [ ARIRANG ] Standardversioon (SET) + Elav legendi versioon + Weverse'i albumi versioon / 5. täispikk album [POB]](https://img.joomcdn.net/5eb4e6fe4434445195f98ddbc67f803cd951e82b_100_100.jpeg)
![PATU : KAOONDU (PÕGENIKUD Ver.) [POB]](https://img.joomcdn.net/dbecff0cea7586107bff886b0e3285bb3f1492c0_100_100.jpeg)
![PATU : VANISH [Pob]](https://img.joomcdn.net/378342c4efcd6a66a67dd648ea500e94bc8ba325_100_100.jpeg)
![(Pehme on tugev) [Juhuslik versioon]](https://img.joomcdn.net/b8a7a76302551b9d9a3d546c8245266996b74cfe_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BTS [ ARIRANG ] 5. täispikk album [POB]](https://img.joomcdn.net/61d8312ff5c1b413a619556f5e85655dc7546411_100_100.jpeg)
![[ETTETELLIMUS] – SKZ IT TAPE ‘DO IT’ [DO versioon / IT versioon]](https://img.joomcdn.net/e12c00d370d13f4d07f693767ea963fa68847ccb_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BTS [ ARIRANG ] Standardvinüül / 5. täispikk album](https://img.joomcdn.net/54a916044fd15f804c0ded069f204ef905d54b01_100_100.jpeg)
![[VALITAV VERSOON] - SKZ IT TAPE [DO IT] (AKORDION VER.)](https://img.joomcdn.net/bc9e8d8327d03e5007b7ea160331edb29b0afa74_100_100.jpeg)
![KAUNIS KAOS [Juhuslik versioon]](https://img.joomcdn.net/1826b020441d6cc150faa2fb50698c269e830b23_100_100.jpeg)
![7. mini-album [THE SIN : VANISH] (PÕGENIKUD Ver.)](https://img.joomcdn.net/f672db451a7ea4cee180d476cfe683da1bb45025_100_100.jpeg)
![[EELTELLIMUS] – 4. album ‘KARMA’ (TUTVUSTUS / HURRAA versioon)](https://img.joomcdn.net/a44ced1633f15b4506d74e54c9f8c1427c6a48ef_100_100.jpeg)
![KULDNE TUND : Osa 4 (POCAALBUM VER.) [POB]](https://img.joomcdn.net/7264e7c6ff95d312d52f2774b127da759b3022a1_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BLACKPINK 3. MINIALBUM [DEADLINE] HÕBEDANE Versioon. [POB]](https://img.joomcdn.net/d61a0c939eebe07432e3ef9ea14c88cf4dd6748d_100_100.jpeg)
![KULDNE TUND : Osa 4 (DIGIPACK VER.) [POB]](https://img.joomcdn.net/797229c6a42880e7ef6fecb057bae502778ea174_100_100.jpeg)
![[Dr.] Rejuall Advanced PDRN kreem 20ml](https://img.joomcdn.net/5a33c622418a78bdb41b13b73cc7e816f77f1d79_100_100.jpeg)
![[SIS (PEHME ON TUGEV)] EP album](https://img.joomcdn.net/876f072c00822d570a032413b8546375ecbdb995_100_100.jpeg)
![[EELTELLIMUS] NYLON JAPAN 2026 aprillinumber – Lee Know (Hulkuvate laste kaaned)](https://img.joomcdn.net/fd926db3c21c5d5c9abe6c3323a618ae120e0f9c_100_100.jpeg)
![[POB VALITAV] - SKZ IT TAPE [DO IT] (AKORDION VER.)](https://img.joomcdn.net/69342992a9fb10fccb2566e83888fa8fd1f247b6_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] BLACKPINK 3. MINIALBUM [TÄHTAEG] MOOD LIGHT Ver.](https://img.joomcdn.net/3a8cfe0a3b2778fed13eb6f18ac9cf63d2aba1a0_100_100.jpeg)
![JENNIE – [RUBY] 1. stuudioalbumi FOTORAAMAT](https://img.joomcdn.net/9a09c918c4ed659bcb871489d5bcaee961734a93_100_100.jpeg)
![[Lyuh Esther] Liposoom Glutatioon Direct Ultra X (30 tk)](https://img.joomcdn.net/4e3dbf75a8e9ba235501fe3615977167b5c035e3_100_100.jpeg)
![[ROMANTS : [RÄÄKIMATA] 2. ALBUM](https://img.joomcdn.net/e96d1a731563eec96a57f7879b531cd6ac0e2e4d_100_100.jpeg)
![[Eeltellimus] Nylon Japan – Lee Know Kahekordne Kaas (Sisaldab mini-fotokaarti) [Aprilli number 2026]](https://img.joomcdn.net/d4ed01c2c704ff92d9d281a1fa8fdf67c4fc75d8_100_100.jpeg)
![SOOV : VALLANDA [Pob]](https://img.joomcdn.net/b35b046c83b9c787e27638e846003fd89457ceeb_100_100.jpeg)
![SKZ IT TAPE [TEE SEDA] (IT VER.) [POB]](https://img.joomcdn.net/297a19fca9c79c61a5184a71594e7488bed22b3a_100_100.jpeg)
![Maailmatuur [dominATE SEOUL] DVD](https://img.joomcdn.net/01882a98830f5aaedc23cd3f9109566cbe1e124c_100_100.jpeg)
![3. minialbum [pomm] [juhuslik versioon]](https://img.joomcdn.net/e6f66672319f597762eda784d9cd2286f78f7c37_100_100.jpeg)
![[VT] PDRN Essence 100 30ml](https://img.joomcdn.net/8b3f4585e561f6ec4f0ae5b7522cd125b245b093_100_100.jpeg)
![[PATU : VANISH] 7. minialbum (Häälega võtmehoidja versioon)](https://img.joomcdn.net/f4b776b8566b276cab3e646e06e86dc2221e915f_100_100.jpeg)
![CORTIS 1. EP [COLOR OUTSIDE THE LINES] [POB]](https://img.joomcdn.net/d725ebcf911ab18ab8f0a85ceafee24cd51b60e6_100_100.jpeg)
![7. mini-album [THE SIN : VANISH]](https://img.joomcdn.net/f0a56196389a77f9ee2826ff7dde866b667d03c9_100_100.jpeg)
ATP-D: Ühend, mis tagab lihaste energia
ATP-D ehk adenosiintrifosfaat on oma olemuselt energiaühend, mis mängib olulist rolli kõigi organismide, sh inimese organismi energia ainevahetuses.
Kuidas keha toodab ATP-D?
Keha toodab ATP-D glükoosi ja hapniku abil. Glükoos ja hapnik liiguvad rakkudesse, kus glükoos lõhustatakse ja hapniku abil toodetakse ATP-D molekule.
Samuti võib ATP-D-i toota ka L-karnitiinist. L-karnitiin toob rakumembraani kaudu rasvhapeste transiidi. Lihtsamalt öeldes, L-karnitiin muudab rasvhapped energiaks, millega ATP-D tuleb toime.
Mis roll on ATP-D-l lihaste energiavarustuses?
ATP-D on lihaste peamine energiaallikas. Kui inimene teeb liigutusi, siis vajab keha energiat, mis korjatakse ATP-D molekulidest. Seega, kui inimene liigub, siis suureneb ka tema energiavajadus. ATP-D on muudetavad ja kasutatavad energiaühendid, mis pakuvad inimesele vajaliku energia, et erinevaid tegevusi teostada.
Kas ATP-D-l on mõni muu tähtis funktsioon?
ATP-D-l on organismis mitmeid funktsioone peale energia andmise. Näiteks aitab ATP-D organismil hoida oma temperatuuri stabiilsena. Kui ATP-D tase organismis langeb, siis see ühtlasi tähendab seda, et organism suudab vähem energiat toota. Millega kaasneb täiendavalt ka temperatuuri langus.
Samuti on ATP-D-l oma roll ka molekulaarsetes funktsioonides kohapeal. Naatriumi ja kaaliumi rakupumba liikumiseks on nimelt vaja ATP-D. See tähendab, et ATP-D on vajalik ka närvirakkude elektrokeemiliste impulsside transpordiks.
Kuidas süüa, et tagada piisav ATP-D tootmine kehas?
ATP-D tootmiseks on vaja tarbida nii valke, süsivesikuid, kui ka rasvu. Parima tulemuse saavutamiseks peaks süüa iga päev värvilist valikut puu- ja köögivilju, täisteratooteid ning kvaliteetseid valke nagu liha, linnuliha, kala, piimatooteid ja kaunvilju. Oluline on ka süüa piisavalt süsivesikuid, näiteks täisteraleiba, puuvilju ja lahjat piimatooteid. Rasvasid saab organism parima tulemuse nimel tarbida pähklite, avokaado, kvaliteetsete õlide ja kala näol.
Kokkuvõttes võib öelda, et ATP-D on organismi energia ja eneseregulatsiooni jaoks väga oluline. Selleks, et tagada parim tervis ja energiavajadus, peaks tarbima mitmekesist dieeti, mis sisaldab nii valke, süsivesikuid kui ka rasvu.