HWS-Massagekissen U-förmiges Kissen Schwerkraft Shiatsu HWS-Massagekissen Nacken- und Schulterreparatur Nackenentspannung KTY

Produktgröße 8,7 x 6,9 x 4,9 Zoll. Paket:1 Stück

Wie benutzt man: 1. Platzieren Sie die Nackenstütze des Geräts in der Mitte Ihres Halses. Beginnen Sie mit sanfter Traktion ( konvexe Seite zum Kopf).. Positionieren Sie sich sanft auf dem Gerät nach oben oder unten entlang Ihrer Wirbelsäule, um die bequemste Position für Ihren Nacken zu finden. Beugte deine Knie, lege deine Hand neben deinen Kopf.

2. Sobald Sie sich wohl fühlen, lassen Sie Ihren Nacken sich weiter in der Stütze niederlassen. Langsame tiefe Atemzüge helfen, sich zu entspannen. Beachten Sie, wie die Unterstützung Ihre Haltung verstärkt. Sie können an diesem Punkt beobachten, dass Sie Spannungen lösen. Sie werden vielleicht bemerken, dass sich Ihre Nacken-, Trapez- und Schultermuskeln weiter entspannen und Ihre Körperhaltung sich ausrichtet.. Alle paar Minuten leicht neu positionieren, um lokalisierte Ermüdung zu verhindern. Sie können Ihre Position bei Bedarf wieder übernehmen.

3. Wie bei jeder neuen Übung sollten Sie langsam beginnen. Verwenden Sie die sanfte Stützstufe für 5 Minuten und bewerten Sie dann erneut, ob Sie sie für weitere 5 Minuten verwenden können oder nicht. Machen Sie schrittweise Fortschritte, wenn Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Nackenstütze verwenden können, verwenden Sie die starke Traktion Nackenstütze ( konkave Seite unter dem Kopf).

4. HINWEIS: Zuerst können Sie leichte Beschwerden verspüren, wenn sich Ihre Muskeln und Gelenke an ihre neuen Positionen anpassen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, beenden Sie die Verwendung des Geräts und konsultieren Sie Ihren Arzt.