Oreiller de Massage Cervical Oreiller en Forme de U Gravité Shiatsu Oreiller de Massage Cervical Réparation du Cou et des Épaules Relaxation du Cou KTY

Name: Oreiller de Massage Cervical Oreiller en Forme de U Gravité Shiatsu Oreiller de Massage Cervical Réparation du Cou et des Épaules Relaxation du Cou KTY
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Description

Taille du produit 8,7 x 6,9 x 4,9 pouces. Paquet:1 pc

Comment utiliser: 1. Localisez le support du cou de l’appareil autour du milieu de votre cou. Commencez par une traction douce ( côté convexe vers votre tête).. Repositionnez-vous doucement sur l’appareil, de haut en bas le long de votre colonne vertébrale pour localiser la position la plus confortable pour votre cou. Pliez les genoux, mettez votre main à côté de votre tête.

2. Une fois à l’aise, laissez votre cou s’installer plus loin dans le support. Prendre des respirations lentes et profondes aide à se détendre. Prenez note de la façon dont le soutien renforce votre posture. Vous pouvez observer à ce stade que vous relâchez la tension. Vous remarquerez peut-être que les muscles de votre cou, de vos trapèzes et de vos épaules se détendent davantage et que votre posture s'aligne mieux.. Repositionnez légèrement toutes les quelques minutes pour éviter la fatigue localisée. Vous pouvez reprendre votre poste si nécessaire.

3. Comme tout nouvel exercice, commencez lentement. Utilisez le niveau de support doux pendant 5 minutes, puis réévaluez si vous pouvez ou non l’utiliser pendant 5 minutes supplémentaires. Progressez graduellement à votre rythme.. Si vous pensez que vous pouvez utiliser plus de soutien du cou, utilisez le support de cou de traction fort ( côté concave sous votre tête).

4. REMARQUE: Au début, vous pouvez ressentir un léger inconfort lorsque vos muscles et vos articulations s’adaptent à leurs nouvelles positions.. Si vous ressentez de la douleur, cessez d’utiliser l’appareil et consultez votre professionnel de la santé.

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