Affiche de Stretching Complet Assis pour Personnes Âgées Guide de Routine d'Exercices sur Chaise pour Personnes Âgées Plan d'Entraînement de Flexibilité à Faible Impact pour la Maison

Programme complet d'exercices assis: Comprend un échauffement, des exercices complets du corps assis et des étirements post-exercice pour prévenir les douleurs articulaires et musculaires tout en garantissant un exercice sûr et efficace à la maison ou au bureau. Stimulez l'équilibre et la force: Combine entraînement de force, mouvements d'équilibre et étirements pour améliorer la force des membres inférieurs et du tronc, réduisant le risque de chute de plus de 40 % pour une stabilité durable. Facile et Accessible pour les Seniors: Conçu pour une utilisation assise sur des chaises ou des canapés, parfait pour les personnes âgées à mobilité réduite ou celles en établissement de soins. Pas besoin de se lever ni d'espace spécial. Guidage visuel clair: Comprend des illustrations haute définition avec de grandes polices pour montrer la posture correcte et les étapes du mouvement, le rendant simple à suivre pour les personnes âgées sans aide professionnelle. Soutient le vieillissement en bonne santé: Cible la sarcopénie et la raideur articulaire en stimulant les muscles et les os, aidant à ralentir le déclin fonctionnel, à améliorer la qualité du sommeil et à stimuler l'humeur naturellement.

La description: Ce programme d'exercices complet comprend des séances d'entraînement pour tout le corps en position assise, associées à des échauffements pré-entraînement et des étirements post-entraînement pour prévenir les lésions articulaires, soulager les douleurs musculaires et garantir un exercice équilibré et sûr.. Intégrant entraînement en force, exercices d'équilibre et étirements, il renforce efficacement les membres inférieurs et les muscles du tronc.. La recherche montre qu'une pratique régulière peut améliorer l'équilibre de plus de 40 %, réduisant le risque de chute et offrant une assurance anti-chute essentielle pour les personnes âgées.. Conçu pour la commodité, tous les mouvements s'effectuent assis (idéal pour la maison, le bureau ou les établissements de soins pour personnes âgées) et ne nécessitent pas de se tenir debout ni d'équipement spécial.. Des illustrations haute définition avec de grandes polices guident clairement les utilisateurs à travers chaque posture, s'adressant aux personnes malvoyantes ou sans supervision professionnelle.. Ciblant la sarcopénie et la raideur articulaire, ce programme stimule l'activité musculaire et osseuse pour ralentir le déclin fonctionnel, améliorer la qualité du sommeil et l'humeur, offrant ainsi une solution de santé sûre et économique pour les personnes âgées.

Nom de l'article: Affiche d'exercice Matériel: Papier cuivre Traiter: Impression Caractéristiques: Facile à suivre, Faible impact, Améliore l'équilibre Détails de taille: L: 25,4 cm, L: 20,3 cm(Environ.)

Remarques: En raison de la différence de réglage de la lumière et de l'écran, la couleur de l'article peut être légèrement différente de celle des images. Veuillez permettre une légère différence de dimension en raison de différentes mesures manuelles.

Le forfait comprend: 2 x Affiches d'exercices