Almofada de Massagem para a Coluna Cervical Almofada em Forma de U Gravidade Shiatsu Almofada de Massagem Cervical Reparação do Pescoço e Ombro Relaxamento do Pescoço KTY

Tamanho do Produto 8,7 x 6,9 x 4,9 polegadas. Pacote:1 pc

Como usar: 1. Localize o suporte do pescoço do dispositivo no meio do pescoço. Comece com uma tração suave ( lado convexo em direção à sua cabeça).. Reposicione suavemente no dispositivo, para cima ou para baixo ao longo da sua coluna vertebral para localizar a posição mais confortável para o seu pescoço. Dobrou os joelhos, pôs a mão ao lado da cabeça.

2. Uma vez confortável, deixe o seu pescoço se instalar ainda mais no suporte. Respirar lenta e profundamente ajuda a relaxar. Tome nota de como o suporte está reforçando a sua postura. Você pode observar neste ponto que está liberando tensão. Pode notar que os músculos do pescoço, trapézios e ombros relaxam ainda mais e sua postura torna-se mais alinhada.. Reposicionar-se levemente a cada poucos minutos para evitar fadiga localizada. Pode retomar a sua posição, se necessário.

3. Como qualquer novo exercício, comece devagar.. Use o nível de suporte suave durante 5 minutos e, em seguida, reavalie se pode ou não usá-lo por mais 5 minutos. Progrida gradualmente conforme se sentir confortável. Se sentir que pode usar mais suporte para o pescoço, use o suporte forte do pescoço de tração ( lado côncava sob a sua cabeça).

4. NOTA: No início, pode sentir um ligeiro desconforto à medida que os músculos e articulações se ajustam às suas novas posições.. Se sentir dor, interrompa o uso do dispositivo e consulte o seu profissional de saúde.