Supere a ansiedade: Guia de autoajuda para ser seu próprio psicólogo

Este guia completo de autoajuda capacita os indivíduos a lidar com a ansiedade e seus desafios de forma independente.. Concebido para se assemelhar a uma sessão de terapia pessoal, oferece técnicas práticas e insights para compreender e gerir pensamentos e sentimentos de ansiedade.. Com exercícios e estratégias fáceis de seguir, baseados em abordagens cognitivo-comportamentais, o livro incentiva os leitores a explorarem suas emoções e a desenvolverem gradualmente resiliência e confiança.. Ideal para quem busca uma estrutura organizada e acolhedora para lidar com a ansiedade, este guia serve como uma ferramenta valiosa para o crescimento pessoal e o bem-estar emocional. Número da peça: 9787522921587 Editor: Imprensa Têxtil e de Vestuário da China Series: psicológico Material: Papel Tema: psicológico Versão: 1 Formato: 32 aberto Páginas: 181 Idioma do texto: Chinês simplificado País de fabricação: China Instruções incluídas: Não