28 Dias de Yoga na Cadeira Desenvolva Força Aumente a Flexibilidade e Melhore o Equilíbrio: O Guia Para 180 Treinos Rápidos Sentados

Cada dia é único — 28 rotinas diferentes que visam seus quadris, costas, joelhos, equilíbrio ou ombros. Quase 180 ilustrações passo a passo — você nunca se perguntará o que fazer. Sem virar páginas — aquecimento, exercícios principais e alongamento estão todos juntos a cada dia. Seguro e amigo das articulações — movimentos de baixo impacto projetados para proteger seus joelhos e quadris. Suporte para mente e corpo — inclui respiração suave e relaxamento para aliviar o estresse e melhorar o seu humor. Presente bônus: 15 meditações guiadas para apoiar a calma e o foco. Você vai adorar este livro se quiser: Alivie a rigidez no pescoço, ombros, quadris e costas. Fortaleça suas pernas, braços e core com segurança. Melhore o equilíbrio e reduza o seu medo de cair. Aumente sua energia diária em apenas 10 minutos. Recupere a independência e sinta-se mais confiante na vida diária. Material: Papel Cor: Como mostram as imagens Tamanho:31*14cm Quantidade no pacote:1 pc Nota: Por favor, permita diferenças de 2%-3% devido à medição manual. As dimensões acima são apenas para referência. Como diferentes computadores exibem cores diferentes, obrigado pela sua compreensão, a cor real do produto pode ser ligeiramente diferente da imagem. O comerciante garante que seus produtos estão em conformidade com todas as leis aplicáveis ​​e serão oferecidos somente se estiverem em conformidade com as políticas da Joom e com as leis de segurança e conformidade de produtos da UE.