28 يومًا من اليوغا على الكرسي: ابنِ القوة، عزز المرونة، وزد التوازن: الدليل إلى 180 تمرينًا سريعًا أثناء الجلوس

كل يوم فريد — 28 روتينًا مختلفًا يستهدف الوركين أو الظهر أو الركبتين أو التوازن أو الكتفين. حوالي 180 رسمًا توضيحيًا خطوة بخطوة - لن تتساءل أبدًا عما يجب فعله. لا حاجة لتقليب الصفحات — الإحماء والتمارين الرئيسية والتهدئة كلها معًا كل يوم. آمن وصديق للمفاصل — حركات منخفضة التأثير مصممة لحماية ركبتيك ووركيك. دعم العقل والجسم — يشمل التنفس اللطيف والاسترخاء لتخفيف التوتر وتحسين حالتك المزاجية. هدية إضافية: 15 تأملًا موجهًا لدعم الهدوء والتركيز. ستحب هذا الكتاب إذا كنت تريد: خفف التصلب في رقبتك وكتفيك ووركيك وظهرك. قوّي ساقيك وذراعيك وجذعك بأمان. حسّن توازنك وقلل من خوفك من السقوط. عزز طاقتك اليومية في 10 دقائق فقط. استعد استقلاليتك واشعر بثقة أكبر في حياتك اليومية. مادة: ورقة اللون: كما توضح الصور لك:31 * 14cm حزمة الكمية:حاسب شخصي 1 ملحوظة: يرجى السماح بفروق بنسبة 2٪ إلى 3٪ بسبب القياس اليدوي. الأبعاد أعلاه هي للرجوع إليها فقط. نظرا لأن أجهزة الكمبيوتر المختلفة تعرض ألوانا مختلفة ، شكرا لك على تفهمك ، فقد يكون لون المنتج الفعلي مختلفا قليلا عن الصورة. يضمن التاجر أن منتجاته تمتثل لجميع القوانين المعمول بها، ويتم تقديمها فقط إذا كانت تتوافق مع سياسات Joom وقوانين الاتحاد الأوروبي الخاصة بسلامة المنتجات والامتثال.