Flexibilní tyč Power Cvičení Mužské fitness vybavení Paže Trénink Domácí Jaro Hrudník

Vlastnosti: 1. Procvičte si břišní svaly, prsní svaly, svaly paží a bicepsy. 2. Kryt bezpečnostního lana s vysokou hustotou popruhu, pohodlný a bezpečný, rukojeť z technického plastu ABS. 3. Skládací pružinová řídítka neboli pružinový expandér je ocelová tyč s tažnou pružinou uprostřed a dvěma rukojeťmi potaženými gumou nebo plastem na koncích.. snadno přenosný nástroj díky krátké délce. 4. Velmi užitečné pro trénink bicepsů, některé z cviků, které uvidíme, jsou přinejmenším stejně účinné jako ty, které se provádějí na drahých a objemných strojích běžně nacházejících se v posilovnách. 5. Tahání tyče, uchopte tyč za rukojeti, zvedněte ji nad hlavy a poté pokrčte lokty tak, abyste nástroj dostali za hlavu. Přitáhněte lokty před sebe a spojte konce tyče tak, aby se setkaly za hlavou.. Vydržte tři sekundy, než pomalu uvolníte napětí. Proveďte 3 x 10 opakování cviku s činkou. 6. Předklony dolů s úchopem činky před sebou, ruce směřující dolů. Otáčejte zápěstími a lehce pokrčte lokty, abyste efektivně tlačili oběma rukama dolů, a snažte se konce posilovacího stroje co nejvíce přiblížit k sobě.. Držte klik tři nebo čtyři sekundy, než se vrátíte do výchozí polohy. Dokončete 3 série po 10 opakováních. Specifikace: Stav: 100% zbrusu nový typ položky: Materiál pružinové cvičební tyče: pružinové oceliBarva: černáVolitelný typ: 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg: 1. Stoj, nohy od sebe, pravý loket pokrčený, levá ruka pokrčená, poté levý loket pokrčený, pravá ruka pokrčená; 2. Narovnejte paže nahoru, ohněte pružinu a poté postupně uvolněte, několikrát opakujte. 3. Ohněte pružinu dopředu a postupně ji uvolněte 4. Tělo se ohýbá dolů a paže ohýbají pružinu. 5. Oběma rukama za sebou pevně držte pružinu a poté ji narovnejte, abyste ji postupně ohýbali. 6. Vytrvejte v cvičení, efekt na kulturistiku je pozoruhodný. Seznam balíků: 1 x pružinová posilovací tyč Poznámka: 1. Počet kilogramů se u každého modelu liší a liší se i počet otáček.2. Před použitím zkontrolujte, zda jsou všechny části trenažéru stabilní a zda nejsou uvolněné. 3. Vyberte si posilovací pomůcku na paže, která odpovídá vaší fyzické zdatnosti, abyste si nepřetěžovali svaly. 4. Při používání by měl být bezpečnostní pás na rukojeti loketní opěrky nasazen na zápěstí. Cvičte břišní svaly, prsní svaly, svaly paží a bicepsy. Kryt bezpečnostního lana s vysokou hustotou popruhu, pohodlný a bezpečný, rukojeť z technického plastu ABS. Skládací pružinová řídítka neboli pružinový expandér je ocelová tyč s tažnou pružinou uprostřed a dvěma rukojeťmi potaženými gumou nebo plastem na koncích.. snadno přenosný nástroj díky krátké délce. Velmi užitečné pro trénink bicepsů, některé z cviků, které uvidíme, jsou přinejmenším stejně účinné jako ty, které se provádějí na drahých a objemných strojích běžně nacházejících se v posilovnách. Tahání tyče, uchopte tyč za rukojeti, zvedněte ji nad hlavy a poté pokrčte lokty tak, abyste nástroj dostali za hlavu. Přitáhněte lokty před sebe a spojte konce tyče tak, aby se setkaly za hlavou.. Držte tři sekundy