2 listy Nástěnka s cviky na střed těla v sedě, Tabulka cvičení na židli pro břicho, Nástěnné umění pro domácí posilovnu, Průvodce silovým tréninkem pro seniory

Snadné domácí cviky na střed těla: Tento fitness rozvrh v podobě plakátu vás provede sedavými cviky na střed těla, jako jsou zvedání kolen a zkracovačky, ideální pro osoby s omezenou pohyblivostí nebo ty, kteří dlouho sedí. Jasné vizuální a textové pokyny: Každý pohyb obsahuje diagram ze skutečného života plus jednoduchý text, takže můžete sledovat bez trenéra a budovat své jádro sebevědomě doma nebo v kanceláři. Odolný voděodolný měděný papír: Tištěno na vysoce kvalitním, otěruvzdorném měděném papíře, který nevybledne ani se nerozmaže vlhkostí, což jej činí ideálním pro stěny posiloven, ledničky nebo domovy pro seniory. Přenosný a pohodlný design: Kompaktní listy o rozměrech 20,3 x 25,4 cm se snadno vejdou do tašek a umožňují vám posilovat střed těla kdykoli a kdekoli, ať už v práci, v rehabilitačních centrech nebo doma. Zlepšete držení těla a ulevte od nepohodlí: Zaměřte se na břišní svaly a svaly dolní části zad, abyste snížili povadlost pasu a zlepšili držení těla způsobené dlouhým sezením, což vám pomůže cítit se každý den silnější a pohodlněji.

Popis: Tato sada fitness plánů obsahuje dva listy o rozměrech 20,3 x 25,4 cm, navržené pro snadné umístění na stěny posiloven, ledničky nebo pro přenosné použití v kancelářích a domovech pro seniory.. Každý plakát obsahuje jasné ilustrace ze skutečného života doplněné stručnými textovými pokyny, které vám umožní provádět základní cviky bez odborného vedení.. Speciálně vytvořeno pro osoby s omezenou pohyblivostí, osoby, které dlouho sedí, nebo osoby v rekonvalescenci, všechny pohyby se provádějí vsedě na židli, není potřeba žádné vybavení ani prostor na podlaze. Tato rutina se zaměřuje na břišní a hluboké zádové svaly prostřednictvím cviků, jako jsou zvedání kolen k hrudníku, boční zkracovačky a bicyklové zkracovačky, čímž zlepšuje držení těla a zmírňuje povadlost pasu a břicha.. Plakáty jsou tištěny na voděodolný materiál s vysokým rozlišením a odolávají vyblednutí a poškození vlhkostí, což zajišťuje dlouhotrvající srozumitelnost a odolnost pro každodenní motivaci.

Název položky: Rozvrh cvičení Materiál: Měděný papír Funkce: Přenosný, Vodotěsný, Pohodlný Podrobnosti o velikosti: L: 25,4 cm, š: 20,3 cm(Cca.)

Poznámky: Vzhledem k rozdílu v nastavení světla a obrazovky se barva položky může mírně lišit od obrázků. Povolte mírný rozdíl v rozměrech kvůli různému ručnímu měření.

Balíček obsahuje: 2 x Fitness rozvrhy