28 dager med stolyoga Bygg styrke Øk fleksibiliteten Og forbedre balansen: Veiledningen til 180 raske sittende treningsøkter

Hver dag er unik — 28 forskjellige rutiner rettet mot hoftene, ryggen, knærne, balansen eller skuldrene dine. Nesten 180 trinnvise illustrasjoner — du vil aldri lure på hva du skal gjøre. Ingen sideskifte — oppvarming, hovedøvelser og nedtrapping er alt samlet hver dag. Trygt og leddvennlig — bevegelser med lav belastning designet for å beskytte knærne og hoftene dine. Støtte for sinn og kropp — inkluderer rolig pusting og avslapning for å redusere stress og løfte humøret. Gave i tillegg: 15 guidede meditasjoner for å støtte ro og fokus. Du vil elske denne boken hvis du vil: Lindre stivhet i nakke, skuldre, hofter og rygg. Styrk bena, armene og kjernemuskulaturen trygt. Forbedre balansen og reduser frykten for å falle. Øk din daglige energi på bare 10 minutter. Gjenopprett uavhengighet og føl deg tryggere i hverdagen. Materiale: Papir Farge: Som bildene viser Størrelse:31*14 cm Pakkeantall:1 stk Merk: Vennligst tillat 2%–3% avvik på grunn av manuell måling. Dimensjonene ovenfor er kun for referanse. Siden forskjellige datamaskiner viser forskjellige farger, takk for forståelsen, kan den faktiske produktfargen være litt forskjellig fra bildet. Selgeren garanterer at produktene deres er i samsvar med alle gjeldende lover, og tilbys kun hvis de overholder Jooms retningslinjer og EU-lover om produktsikkerhet og samsvar.