Yeni Bilim Zihninizdeki Endişe ve Korku Döngülerini Nasıl Kıracağınızı Gösteriyor

Yeni Bilim Zihninizdeki Endişe ve Korku Döngülerini Nasıl Kıracağınızı Gösteriyor 1. Bu kitap, en son sinirbilim ve psikoloji bulgularına dayanarak endişe ve korkunun arkasındaki gizli mekanizmaları ortaya çıkarır.. Kaygı döngülerinden kurtulmaya, "ya olursa"ları sakin, eyleme geçirilebilir olana dönüştürmeye yönelik, araştırma ile doğrulanmış bir yaklaşım sunar. 2. Açık, adım adım 5 haftalık bir yolculuğu takip edin. Kaygınızı anlamaktan başlayarak, giderek spiralleşen düşünceleri durdurmak, paniği hafifletmek ve kalıcı zihinsel dayanıklılık oluşturmak için araçlarda ustalaşacaksınız.. Her hafta yeni içgörüler ve pratik stratejiler getirir. 3. Artık muğlak tavsiye yok. Somut teknikler elde edeceksiniz: düşünceleri gerçek zamanlı olarak nasıl kesintiye uğratılır, fiziksel gerginlik nasıl yatıştırılır ve zihin ve beden üzerinde kontrol nasıl yeniden kazanılır. Bunlar panik veya endişe bastırdığında işe yarayan kolay uygulamalardır. 4. Bu kitap Bgeçici düzeltmeler. Kaygıyı besleyen derinlere yerleşmiş düşünce kalıplarını yeniden yapılandırmanıza yardımcı olur, kök nedenleri ele alır. Zamanla, sadece stresle hayatta kalmakla kalmayıp ona dayanabilen duygusal güç geliştireceksiniz. 5. İster günlük endişeyle, ister ara sıra panikle, ister uzun süreli stresle başa çıkıyor olun, bu plan sizi bulunduğunuz yerde karşılar. Sonunda, , odak noktanızı ve özgüveninizi geri kazanacak—artık korku tarafından kontrol edilmeyen bir hayat yaşayacaksınız. Renk: Resimde görüldüğü gibi Boyut: Resimde görüldüğü gibi Paket içerir: 1x kitap dikkat gerektiren konularda: Manuel ölçüm, lütfen boyutta ufak hatalara izin verin Farklı ekran görünümleri nedeniyle, renkte hafif farklılıklar olabilir

malzeme: plastik

Etiket: Evet